Lach jij wel genoeg? Het trainen van je lachspieren is namelijk een serieuze zaak. Ga er maar even goed voor zitten, want we gaan je laten zien hoe je die lachspieren kunt trainen. Of je nu een gebrek aan humor hebt of gewoon wat extra lachkracht wilt ontwikkelen, we hebben een paar geweldige strategieën voor je klaarliggen. Haal die glimlach maar tevoorschijn en laten we aan de slag gaan.
Hoe kun je je lachspieren trainen?
Wil je wat vaker lachen en je buikspieren trainen? Goed nieuws, want er zijn maar liefst 14 manieren om je lachspieren op volle kracht te laten werken. Of je nu een komische film kijkt, grappen maakt met vrienden of simpelweg de slappe lach hebt, er is voor ieder wat wils. In deze lijst vind je allerlei creatieve en vermakelijke manieren om je lachspieren te trainen. Laten we beginnen met een flinke dosis humor.
1. Doe een lachyoga sessie
Kom in een groep bij elkaar en doe lachoefeningen om je lachspieren te trainen. Je zult versteld staan hoeveel lol je kunt hebben terwijl je nep lacht. Lachyoga is een geweldige manier om stress te verminderen en je lachspieren te versterken.
2. Kijk naar grappige filmpjes
Verwen jezelf met een avondje vol komedie. Zoek grappige filmpjes op internet of kijk naar een hilarische tv-show of film. Het lachen dat hiermee gepaard gaat, zal je lachspieren zeker aan het werk zetten.
3. Bezoek een comedyshow
Ga naar een comedyshow en geniet van een avondje lachen om de grappen van professionele komieken. Het lachen met het publiek werkt aanstekelijk en traint je lachspieren in iedere lachbui.
4. Lees een humoristisch boek
Pak een boek dat je aan het lachen maakt. Of het nu gaat om een grappige roman, een komische autobiografie of een verzameling humoristische gedichten, het lezen van iets waar je vrolijk van wordt zal je lachspieren zeker aan het werk zetten.
5. Organiseer een spelletjesavond met vrienden
Nodig je vrienden uit voor een avondje vol spelletjes en plezier. Kies voor spellen die om lachen draaien, zoals charades of karaoke. Het gegarandeerde gelach zal je lachspieren zeker stimuleren.
6. Volg een improvisatiecursus
Doe mee aan een improvisatiecursus en ontwikkel je komische vaardigheden. Het spontaan bedenken van grappige scenes en het lachen met medestudenten zal je lachspieren trainen terwijl je enorm veel plezier hebt.
7. Maak grappige foto’s of video’s
Ga creatief aan de slag met je telefoon of camera en maak grappige foto’s of video’s. Experimenteer met gekke poses, gezichtsuitdrukkingen of zelfs het improviseren van korte grappige sketches. Het lachen tijdens dit proces zal zeker bijdragen aan het trainen van je lachspieren.
8. Luister naar grappige podcasts
Zoek naar podcasts die garant staan voor een lach. Luister naar comedians die grappige verhalen vertellen, of naar mensen die grappige situaties bespreken. Het luisteren naar humor zal je lachspieren in actie brengen.
9. Speel een lachspierenspel
Ontdek een lachspierenspel dat je in je eentje of met anderen kunt spelen. Denk aan een spel waarbij je onverwachts moet lachen of een spel waarbij je grappige zinnen moet bedenken. Het spelen van zo’n spel zal je lachspieren zonder twijfel trainen.
10. Probeer lachtherapie
Lachtherapie kan je helpen om je lachspieren te trainen en tegelijkertijd stress te verminderen. Maak een afspraak bij een lachtherapeut en ervaar de helende kracht van lachen.
11. Vertel grappige moppen
Leer een paar goede grappen uit je hoofd en vertel deze aan vrienden, collega’s of familie. Het delen van humor en het lachen met anderen zal zeker je lachspieren aan het werk zetten.
12. Doe mee aan een lachchallenge
Zoek online naar lachchallenges en doe mee. Deze uitdagingen bestaan uit het lachen gedurende een bepaalde tijd. Het kan raar aanvoelen om in je eentje te lachen, maar het is een geweldige manier om je lachspieren te trainen en je humeur te verbeteren.
13. Leer lachen om jezelf
Probeer niet al te serieus te zijn en leer lachen om je eigen fouten en onhandigheden. Het vermogen om jezelf niet altijd serieus te nemen en om te lachen om je eigen tekortkomingen kan een ware bevrijding zijn voor je lachspieren.
14. Doe een lachmeditatie
Zoek een rustige plek, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Begin dan met lachen zonder enige reden. Laat de lach vanuit je buik omhoog borrelen en versterk het gevoel van vreugde met elk geluid dat je maakt. Dit helpt je lachspieren te trainen en geeft je een ontspannen gevoel.
