Stel je voor: je zit ontspannen in je vliegtuigstoel, met een glimlach op je gezicht en een ijskoud drankje in je hand. Terwijl je door de wolken zweeft, voel je geen enkele vorm van stress. Geen klamme handen, geen hartkloppingen, geen zenuwtrekjes. Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Maar wat als we je vertellen dat dit niet alleen mogelijk is, maar dat ook jij kunt genieten van een stressvrije vlucht? Juist ja, geen paniek, want we hebben een paar geweldige tips voor je om jouw vliegervaring naar een hoger niveau te tillen. Pak je koffer en laat die stress gewoon achter je.
1. Pak je koffers op tijd
Niets zorgt voor meer stress dan last-minute inpakken. Zorg ervoor dat je ruim op tijd je koffers inpakt. Maak een lijstje van alles wat je nodig hebt en leg het klaar voor vertrek. Op deze manier hoef je niet in allerijl nog dingen te zoeken en kun je op je gemak alles in je koffer doen. Stressvrij inpakken, check.
2. Check van tevoren de bagageregels
We hebben allemaal wel een keer meegemaakt dat we bij de incheckbalie stonden en opeens hoorden dat onze tas te groot of te zwaar was. Voorkom deze stress door van tevoren de bagageregels te checken. Op de website van de luchtvaartmaatschappij kun je precies zien wat de maximale afmetingen en gewichten zijn. Zo kom je niet voor verrassingen te staan en kun je relaxt naar de luchthaven gaan.
3. Gebruik elektronische check-in
Waarom zou je in de rij gaan staan om in te checken als je het ook gewoon online kunt doen? Gebruik de elektronische check-in optie van de luchtvaartmaatschappij en bespaar jezelf een hoop stress. Je kunt meestal al 24 uur van tevoren inchecken en krijgt dan je instapkaart per e-mail of kunt hem zelf uitprinten. Gewoon even een paar muisklikken en je bent klaar.
4. Neem een lege waterfles mee
We weten allemaal dat gehydrateerd blijven belangrijk is, vooral tijdens een vlucht. Maar waarom zou je een fortuin betalen voor een flesje water op het vliegveld als je ook gewoon een lege waterfles kunt meenemen? Na de security check kun je je fles vullen bij een van de gratis waterpunten op de luchthaven. Zo heb je altijd genoeg water bij de hand en hoef je je geen zorgen te maken over uitdroging.
5. Zorg voor entertainment
Lange vluchten kunnen behoorlijk saai zijn, vooral als je geen entertainment hebt. Zorg er daarom voor dat je genoeg entertainment meeneemt voor onderweg. Denk aan een boek, tijdschrift, puzzelboekje, of een tablet met je favoriete series en films. Op deze manier kun je jezelf vermaken tijdens de vlucht en vliegt de tijd voorbij.
6. Maak je comfortabel
Comfort is key tijdens een lange vlucht. Neem daarom een nekkussen, dekentje en oordopjes mee zodat je lekker kunt ontspannen. Ook een comfortabele outfit is belangrijk. Kies voor losse kleding en comfortabele schoenen zodat je je gemakkelijk kunt bewegen. Als je je comfortabel voelt, kun je stressvrij de lucht in gaan.
7. Doe wat ademhalingsoefeningen
Vliegangst is een veelvoorkomende oorzaak van stress tijdens het vliegen. Als je hier last van hebt, kunnen ademhalingsoefeningen helpen om je stressniveau te verlagen. Haal rustig adem door je neus, houd je adem een paar seconden vast, en adem langzaam uit door je mond. Herhaal dit een paar keer en focus op je ademhaling. Voor je het weet voel je je al een stuk relaxter.
8. Vermijd cafeïne en alcohol
Het kan verleidelijk zijn om een drankje te nemen om de zenuwen te kalmeren, maar cafeïne en alcohol kunnen je stressniveau juist verhogen. Cafeïne zorgt voor meer opwinding en alcohol kan je emotioneler maken. Probeer dus cafeïnehoudende dranken en alcohol te vermijden voor en tijdens de vlucht. Kies in plaats daarvan voor water, thee of vruchtensap.
9. Praat met de persoon naast je
Als je niet graag vliegt, kan het helpen om afgeleid te worden. Een goede manier om dit te doen is door een praatje te maken met de persoon naast je. Wie weet kom je wel interessante verhalen te weten of maak je zelfs een nieuwe vriend. Niet alleen zorgt dit voor afleiding, maar het kan ook je angst verminderen en je stressniveau verlagen.
10. Denk positief
Last but not least, probeer positief te blijven denken. Stress komt vaak voort uit negatieve gedachten en zorgen. Probeer deze negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Denk aan alle leuke ervaringen die je te wachten staan op je bestemming of aan de gezellige tijd die je zult hebben met je reisgenoten. Positief denken kan een groot verschil maken in het verminderen van stress tijdens het vliegen.
