Als je op zoek bent naar een manier om in de wintermaanden een gezonde kleur te krijgen, overweeg je misschien een bezoek aan een zonnebank. Hoewel dit een snelle en gemakkelijke manier lijkt om een zongebruinde huid te krijgen, zijn er voor- en nadelen die je in gedachten moet houden voordat je een beslissing neemt. Ontdek wat de voordelen en nadelen zijn van het gebruik van een zonnebank en waar je op moet letten bij het zonnen onder de lampen.
10 voordelen van een zonnebank
Als je graag een mooi en gezond kleurtje wilt hebben, dan is de zonnebank misschien wel iets voor jou. Er zitten namelijk een aantal voordelen aan het regelmatig gebruik van de zonnebank. Op deze lijst hebben we de belangrijkste voordelen voor je op een rijtje gezet.
1. Je krijgt een mooie bruine teint
Als je regelmatig onder de zonnebank gaat, krijg je al snel een gezonde en aantrekkelijke bruine kleur. Dit zorgt er niet alleen voor dat je er beter uitziet, maar ook dat je je zelfverzekerder voelt. Bovendien kan een zonnebankkuur helpen om een bleke huid een gezonde gloed te geven.
2. Je kunt vitamine D opnemen
Zonlicht is een natuurlijke bron van vitamine D, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden. Als je te weinig zonlicht krijgt (bijvoorbeeld doordat je veel binnen zit), kan de zonnebank bijdragen aan het opnemen van deze vitamine. Houd er wel rekening mee dat je niet te lang en te vaak onder de zonnebank gaat, omdat dit schadelijk kan zijn voor je huid.
3. Je voelt je energieker
Zonlicht stimuleert de aanmaak van endorfine in je hersenen, waardoor je je positiever en energieker kunt voelen. Met name in de wintermaanden kan een bezoekje aan de zonnebank bijdragen aan een beter humeur en meer energie.
4. Je kunt huidproblemen verminderen
Als je last hebt van bepaalde huidaandoeningen, zoals psoriasis of acne, kan de zonnebank helpen om deze klachten te verminderen. De uv-straling van de zonnebank kan ervoor zorgen dat de huid beter doorbloed raakt en dat ontstekingen verminderen. Wel is het belangrijk om hierbij de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen en altijd eerst advies te vragen aan een arts of dermatoloog.
5. Je krijgt een boost voor je immuunsysteem
In regelmatige, gecontroleerde doses kan de zonnebank het immuunsysteem stimuleren. Dit kan bijdragen aan een betere gezondheid en een betere bescherming tegen ziektes. Wel is het belangrijk om niet te overdrijven en altijd de aanbevolen tijdslimiet aan te houden.
6. Je kunt ontspannen
Een zonnebanksessie kan ook een moment van ontspanning zijn. Even rustig liggen en je gedachten op een rijtje zetten terwijl je geniet van de warmte en het licht kan helpen om stress te verminderen en je geest tot rust te brengen.
7. Je kunt gericht werken aan een gezonde huid
Als je specifieke huidproblemen of klachten hebt, kan de zonnebank een handig hulpmiddel zijn om hier gericht aan te werken. Bijvoorbeeld door een lagere intensiteit te kiezen of door een speciaal zonnebankprogramma te volgen. Zo kun je op een gecontroleerde manier de gezondheid van je huid verbeteren.
8. Je kunt je weerstand verhogen
Naast het stimuleren van het immuunsysteem kan de zonnebank ook helpen om de weerstand te verhogen. Dit kan bijvoorbeeld nuttig zijn als je vaak last hebt van verkoudheden of andere kleine kwaaltjes.
9. Je kunt je vitamine D-tekort aanvullen
Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D, met name in de wintermaanden. De zonnebank kan helpen om dit tekort aan te vullen, waardoor je je in het algemeen beter kunt voelen en minder kans hebt op aandoeningen die veroorzaakt worden door een gebrek aan vitamine D.
10. Je kunt het hele jaar door een gezonde kleur hebben
Sommige mensen vinden het fijn om het hele jaar door een gezonde kleur te hebben. Met een zonnebank kun je dit op een verantwoorde manier bereiken. Zo hoef je niet per se naar een zonnige vakantiebestemming om er goed uit te zien en je goed te voelen.
In het kort over een zonnebank
- Een zonnebank is een apparaat dat kunstmatig zonlicht uitstraalt.
- Zonnebanken zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten.
- Een zonnebank beschikt over lampen die speciaal ontworpen zijn om de hoeveelheid UV-licht te produceren die vergelijkbaar is met dat van de zon.
- Zonnebanken zijn ontworpen om het lichaam te bruinen zonder de schadelijke effecten van UV-straling van de zon.
- Een zonnebank kan worden gebruikt voor het bereiken van een gezonde huidskleur, het stimuleren van vitamine D-productie, het verminderen van stress en het verbeteren van bepaalde huidaandoeningen.
- Zonnebanken hebben meestal instellingen om de duur van de sessies aan te passen en de intensiteit van het licht te regelen.
- Voor het gebruik van een zonnebank is het aanbevolen om een beschermend brilletje te dragen om de ogen te beschermen tegen het UV-licht.
- Zonnebanken worden niet aanbevolen voor mensen met een zonneallergie, bepaalde medicatiegebruikers en mensen met een verhoogd risico op huidkanker.
- Een zonnebank moet regelmatig worden schoongemaakt en onderhouden om de hygiëne te waarborgen en de levensduur van de lampen te verlengen.
- Zonnebanken moeten worden gebruikt in overeenstemming met de instructies van de fabrikant om letsel en schade aan de huid te voorkomen.
10 nadelen van een zonnebank
Als je overweegt om onder de zonnebank te gaan liggen, is het belangrijk om te weten welke nadelen hieraan verbonden zijn. Deze nadelen kunnen impact hebben op je huid en gezondheid. Dit zijn enkele zaken waar je rekening mee moet houden als je regelmatig onder de zonnebank gaat.
1. Huidveroudering
De UV-stralen die vrijkomen bij het gebruik van een zonnebank kunnen leiden tot vroegtijdige huidveroudering, zoals rimpels en lijnen. Dit komt doordat de straling de collageenvezels in de huid afbreekt.
2. Huidkanker
Het gebruik van een zonnebank verhoogt het risico op huidkanker, omdat de UV-straling de cellen in de huid kan beschadigen en mutaties kan veroorzaken in het DNA. Vooral jonge mensen lopen meer risico omdat hun huid nog dunner is.
3. Brandwonden
Wanneer je te lang of te vaak onder een zonnebank ligt, kan het leiden tot brandwonden op de huid. Dit kan erg pijnlijk zijn en het duurt even voordat de huid hersteld is.
4. Oogschade
De UV-stralen die vrijkomen bij een zonnebank kunnen ook schade toebrengen aan de ogen, zoals verbranding van het netvlies en staar. Het is daarom belangrijk om beschermende oogkappen te dragen tijdens het gebruik van een zonnebank.
5. Uitdroging
Het gebruik van een zonnebank kan leiden tot uitdroging van de huid, omdat de UV-straling vocht uit de huid kan trekken. Dit kan leiden tot een droge, schilferige huid en jeuk.
6. Slecht voor het immuunsysteem
Door het gebruik van een zonnebank kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder bent voor infecties en ziektes. Dit komt doordat de UV-straling de witte bloedcellen in het lichaam kan aantasten.
7. Slecht voor de hormoonhuishouding
Het gebruik van een zonnebank kan leiden tot disbalans in de hormoonhuishouding, met name de aanmaak van het hormoon melatonine kan beïnvloed worden. Dit kan leiden tot slaapstoornissen en een verminderd gevoel van welzijn.
8. Verslaving
Sommige mensen kunnen verslaafd raken aan het gebruik van een zonnebank, waardoor ze steeds vaker en langer onder de zonnebank gaan. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen en een verhoogd risico op huidkanker.
9. Kosten
Het gebruik van een zonnebank kan duur zijn, vooral als je regelmatig gaat. Daarnaast kan het ook leiden tot extra kosten voor het repareren van beschadigde huid of medische behandelingen als gevolg van huidkanker.
10. Tijd
Een sessie onder de zonnebank kan al snel een uur in beslag nemen en het kan veel tijd kosten om er naartoe te gaan. Dit kan ten koste gaan van andere activiteiten en verplichtingen in je leven.
Conclusie
Als je overweegt om gebruik te maken van een zonnebank, is het belangrijk om de voor- en nadelen goed af te wegen. Vanuit esthetisch oogpunt kan de zonnebank ervoor zorgen dat je het hele jaar door een gebruinde huid hebt, maar het kan ook leiden tot vroegtijdige huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker. Wanneer je kijkt naar de gezondheidsvoordelen kan de zonnebank helpen om vitamine D aan te maken, maar er zijn ook andere manieren om dit te doen zonder de schadelijke straling van de zonnebank.
Voor mensen die last hebben van seizoensgebonden depressie kan de zonnebank een tijdelijke verlichting van symptomen bieden, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit symptoombestrijding is en geen langetermijnoplossing.
Als je ervoor kiest om een zonnebank te gebruiken, is het belangrijk om de juiste veiligheidsmaatregelen te nemen, zoals het gebruik van beschermende brillen en niet te lang in de zon te blijven.
Al met al heeft de zonnebank zowel voor- als nadelen. Het is aan jou om af te wegen wat het belangrijkste is voor jou en je gezondheid. Als je toch wilt profiteren van de voordelen van de zonnebank, is het belangrijk om de veiligheidsmaatregelen in acht te nemen en niet te overdrijven met het gebruik ervan.
Beste, momenteel ben ik eind 60 jaar. Toen ik 28 jaar was ben ik naar de zonnebank beginnen gaan, in begin een keer per week, enkele jaren later heb ik zelf een zonnehemel gekocht waar ik ongeveer 3x per week onder ging. Ik ben gestopt met zonnebanken toen ik bijna 50 jaar was. Ik ging dus zeer veel onder de lampen, toen nog de oudere zonnehemel, heb een blanke huid van mezelf, en heb nooit huidkanker gehad. Daarbovenop heb ik enkel een paar rimpels rond mijn ogen, en wat huidverslapping naast mijn mond, ik moet dus ook zeker niet klagen over rimpels.
Als ik de artikels op internet lees ivm de gevaren betreffende de zonnebank lijkt het of het is voor iedereen hetzelfde gevaar, is het mogelijk dat de ene mensen schade kan oplopen en een andere niet? Bestaan er eventueel huidtesten voor? Mijn echtgenoot is 10 maanden geleden overleden, ik kom nog amper buiten, ik dacht er aan op terug een zonnehemel aan te schaffen ivm vitamine D, en ook om mijn bleke huid terug wat meer kleur te geven. Zou het nog steeds geen probleem zijn voor mij gezien ik in mijn jonge jaren, na ongeveer 20 jaar gebruik, geen schade heb opgelopen?
Het is begrijpelijk dat je je afvraagt of het veilig is om weer onder de zonnebank te gaan liggen, vooral na zoveel jaar gebruik zonder merkbare schade. Hoewel het natuurlijk positief is dat je tot nu toe geen huidkanker hebt gehad (gelukkig maar!) en slechts enkele tekenen van veroudering vertoont, is het belangrijk om te onthouden dat de schade die door UV-straling wordt veroorzaakt zich in de loop van de tijd kan opbouwen. Ook al lijkt het misschien alsof je geen schade hebt opgelopen, kunnen er toch onzichtbare veranderingen in je huid zijn opgetreden.
Gezien je leeftijd en je verlangen naar vitamine D en een gezonde teint, is het misschien verstandig om alternatieven te overwegen voor het verkrijgen van vitamine D, zoals supplementen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine. Bovendien zijn er ook veiligere manieren om je huid een kleurtje te geven, zoals zelfbruinende producten.
Als je toch besluit om een zonnehemel aan te schaffen, is het verstandig om voorzichtig te zijn en het gebruik ervan te beperken. Veiligheid staat altijd voorop als het gaat om blootstelling aan UV-straling.
Beste Michelle,
Dankjewel voor uw antwoord, en goede raad. Ik twijfel zeer om een zonnehemel aan te schaffen, spijtig dat het allemaal zo’n nare bijwerking kan heeft. Als ik in de gewone zon kom krijg ik, sinds een jaar of 15, steeds heftige jeukende en brandende uitslag enkel op mijn linker bovenarm en beide handruggen, nergens anders op mijn lichaam, dat ben ik vergeten te vermelden. Toen ik 3 jaar geleden nog eens een keertje een zonnebank kuur had gedaan van 10 beurten, had ik geen zonnebrand. Daarom dacht ik dat het veiliger was voor mij om zo’n hemel aan te schaffen, en het houden bij 1x per week bv. Maar mijn twijfel is groot, beter voorkomen zeker? Wat vitamine D betreft, ik neem reeds jaren elke maand een capsule Vitamine D-cure 25.000 U.I. Nogmaals dank en vriendelijke groeten
Lydia